МЫ НЕ УМЕЕМ ПИТЬ ВОДУ!
В большинстве своем мы не умеем пить воду! Чистая вода – это единственное, что по-настоящему нужно нашему организму. К сожалению, сигналы жажды мы часто расшифровываем неверно.
ХОЧЕТСЯ КОФЕ
Можете уже начинать нас ненавидеть, но должны сказать, что в большинстве случаев, когда вы чувствуете усталость и упадок сил в течение дня, вам на самом деле нужен не кофе, а всего-навсего стакан воды. Кстати, это касается и фаворита Instagram-хештегов – «утреннего кофе». Пока мы спим, организм расходует запас воды, так что испытывать жажду (ЖАЖДУ! Не кофейную ломку!) по утрам естественно. Сонливость – один из верных признаков дегидратации, о котором многие просто не догадываются.
ХОЧЕТСЯ ПЛАКАТЬ
Американские ученые тоже не сразу поверили в то, что наше настроение напрямую зависит от количества выпитой за день воды, а потому потратили на исследования немалые суммы. Кстати, самочувствие зависит и от того, КАКУЮ воду пить. Не хотим никого пугать, но известны случаи, когда недостаток лития в воде приводил к депрессии и даже самоубийствам.
ХОЧЕТСЯ СЛАДОСТЕЙ
Спутать жажду с голодом проще простого. Вините в этом гипоталамус – маленькую часть мозга, которая отвечает одновременно за жажду, голод и насыщение. Не грех и обознаться! Вам знакомо это чувство, когда «хочу то, не знаю что»? Попробуйте начать с воды, особенно если вы ели совсем недавно, и подождите 15 минут. Скорее всего позывы к чипсам и шоколадке пройдут.
ГОЛОВА РАСКАЛЫВАЕТСЯ
Головные боли могут быть как признаком серьезных проблем со здоровьем, так и предсказуемой реакцией организма на холод/жару/магнитные бури (наш организм вообще самый остро реагирующий в мире). Но если они вызваны стрессом, усталостью или близостью «этих дней», не спешите хвататься за таблетки. Иногда стакана воды бывает вполне достаточно, чтобы справиться с болью.
ХОЧЕТСЯ МОЛЧАТЬ
Неприятный запах изо рта, как это ни странно, может возникать в том числе и из-за дегидратации организма. Дело в том, что вода – единственное, что помогает трудяге-слюне избавляться (сейчас будет неприятно) от отходов жизнедеятельности гнилостных бактерий, которые живут во рту.
